Ćwicz dla zdrowia i urody

Specjaliści są zgodni, żeby być zdrowym powinniśmy ćwiczyć regularnie. Oczywiście nie musimy od razu decydować się na uprawianie sportów ekstremalnych. Nasza aktywność fizyczna powinna być dopasowana do stanu naszego zdrowia oraz kondycji. Jeżeli przez dłuższy czas nie uprawialiśmy żadnego sportu nasza aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Na początek możemy zacząć od spacerów, równie dobrym pomysłem jest wizyta na basenie.

Pływanie nie obciąża stawów, a na dodatek możemy jednocześnie ćwiczyć całe ciało. To świetny wybór dla osób borykających się z dużą nadwagą. Jeśli wolimy nieco bardziej urozmaicone ćwiczenia w wodzie wybierzmy aerobic wodny.

A co zrobić jeśli nie mamy czasu na regularne wizyty na siłowni czy basenie. W takim przypadku możemy wybrać się na rower albo ćwiczyć w domowym zaciszu. To idealna opcja dla osób zapracowanych, bo ćwiczyć w domu możemy o dowolnej porze dnia czy nocy.

Nie ważne na jaki rodzaj ćwiczeń się zdecydujemy… Ważne żeby ćwiczyć regularnie, wtedy pojawią się efekty.

 

Be the first to comment on "Ćwicz dla zdrowia i urody"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*