Idealny relaks czyli masaż – jaki rodzaj wybrać dla siebie

Po ciężkim dniu każdy marzy o tym, aby się zrelaksować. Idealnym sposobem na to jest masaż. Jest to aktywność, dzięki której można się pozbyć wszelkich negatywnych emocji oraz odprężyć całe swoje ciało. Często wybór masażu jest trudny, więc warto wcześniej zapoznać się z propozycjami i wybrać najbardziej odpowiadającą naszym wymaganiom.

Rodzaje najpopularniejszych masażów

  • masaż klasyczny – wykonuje się go w celu rozluźnienia mięśni oraz poprawy ukrwienia. Masażyści wykorzystują do tego specjalne balsamy, kremy i olejki. Najczęściej jest to masaż bardzo delikatny, zalecany początkującym.
  • masaż gorącymi kamieniami – gładkie, podgrzane kamienie są umieszczane w odpowiednich częściach ciała, mając na celu rozluźnić napięte mięśnie, a także nadać energii organizmowi. Ciepło płynące z kamieni wpływa kojąco na tkanki ciała.
  • masaż tajski – wyrównuje wewnętrzną energię organizmu za pomocą nacisku na określone punkty ciała. Ten rodzaj masażu nie polega tylko na leżeniu, ale też dodatkowe rozciąganie ciała powoduje wprowadzenie pasywnej jogi. Celem jest zmniejszenie stresu, bólu oraz przemęczenia.
  • masaż czekoladą – bardzo często wykorzystywany w salonach SPA. Ma bardzo dużo korzyści takich jak: uspokojenie, poprawa nastroju, pozbycie się cellulitu, spalanie tkanki tłuszczowej, łagodzi dolegliwości związane z układem krwionośnym, mięśniowym oraz nerwowym. Masaż ten działa też wyjątkowo dobrze na skórę, gdyż nawilża ją, ujędrnia oraz wygładza.
  • aromaterapia – masaż przy użyciu naturalnych olejków eterycznych. Najczęściej wykorzystywana jest lawenda. Zalety tej metody to redukcja stresu, uspokojenie, a także rozluźnienie mięśni.
  • masaż ciążowy – metoda dostosowana do potrzeb przyszłej mamy. Wymaga od masażysty delikatności. Ma na celu zmniejszenie stresu, niepokoju oraz obrzęków.
  • masaż sportowy – wybierają go nie tylko sportowcy, jak sugeruje nazwa, ale także osoby aktywne fizycznie lub pracujący fizycznie. Ta metoda zapobiega i leczy powstałe kontuzje. Oprócz tego działa też korzystnie na poprawę kondycji, zmniejsza napięcie mięśni oraz przyspiesza ich regenerowanie.
  • masaż stóp – inaczej nazwany refleksologią. Jest to uciskanie danych punktów na stopach, najczęściej zalecany osobom, które spędzają dużą część dnia stojąc. Metoda ta zmniejsza napięcie, poprawia krążenie, a także zmniejsza stres.
  • masaż tkanek głębokich – nacisk w masażu prowadzony jest pod kątem 45 stopni, co umożliwia rozciągnięcie ciała. Naczynia krwionośne oraz nerwy mają wtedy zdolność do rozciągania się i przemieszczania. Stosuje się tę metodę najczęściej, gdy występują przewlekłe bóle  mięśni lub różnego typu urazy.

Masaże – akcesoria

Dzięki masażom możemy rozluźnić praktycznie całe ciało. Do zwiększenia wrażeń oprócz dłoni masażysty używa się różnego typu akcesoriów. Są to między innymi:

  • gorące kamienie,
  • peeling,
  • olejki eteryczne,
  • balsamy,
  • roztopione świece – topią się do postaci aromatycznego olejku,
  • czekolada,
  • bańki chińskie,
  • wiele innych.

Na jaki masaż się ostatecznie zdecydować

To jaki rodzaju masażu wybierzemy zależy od naszych potrzeb, ale również warto wcześniej się dowiedzieć czy nie jest się uczulonym na składnik wykorzystywanego olejku czy balsamu. Jeśli jest się chorym należy wcześniej skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Na rynku jest tak wiele atrakcyjnych ofert, że bez problemu można znaleźć metodę oraz masażystę, który spełni nasze oczekiwania.

***

Be the first to comment on "Idealny relaks czyli masaż – jaki rodzaj wybrać dla siebie"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*